Melónová diéta - detox a zoštíhlenie zároveň...

Chudnutie pomocou sladkého červeného melóna patrí medzi jednu z tzv. monodiét, počas ktorých konzumujeme len jeden druh potraviny, resp. ovocia, zeleniny. Na melónovú diétu je najvhodnejšie najmä letné obdobie, kedy vrcholí sezóna týchto plodov. Melón pomáha pri očiste lymfy, krvi a močových ciest. Melóny obsahujú až 90% vody, sú bohatým zdrojom draslíka, magnézia, vápnika, železa a vitamínov skupín A, B, C. Keďže vodný melón je bohatý na sacharidy, tak počas chudnutia budete mať aj dostatok energie. Jedením melónov nemusíte nevyhnutne len zhadzovať prebytočné kilogramy, ale poslúžia aj na dôkladné prečistenie organizmu.

Princípy melónovej diéty

Postup je úplne jednoduchý – počas celého dňa jeme výlučne vodný melón. To, koľko ho máme zjesť, zistíme tak, že vydelíme telesnú hmotnosť chudnúceho číslom 10. Výsledok predstavuje hmotnosť melónov, ktoré musíme skonzumovať. (Keď vážime 80 kg, tak máme zjesť 8 kíl melónov.) Celkové množstvo treba ale rozdeliť na 5 až 6 porcií. Ak pociťujeme hlad, tak doplníme stravu tmavým chlebom.

Keďže ide o monodiétu, tak by nemala trvať dlhšie ako 4 až maximálne 5 dní. Melónovú diétu nesmú držať ľudia, ktorí majú obličkové kamene, zápal hrubého čreva a problémy s močovými cestami. V prípade, že trpíte uvedenými zdravotnými problémami, treba zvoliť menej radikálnu diétu.

Po skončení melónovej diéty je dôležité ešte týždeň až dva týždne upraviť stravovanie nasledovne:

• raňajky: ovsené vločky s vodou (môžeme pridať aj iné potraviny, ktoré obsahujú veľa bielkovín, napr. syr),
• obed: chudé mäso so zeleninovým šalátom,
• večera: vodný melón.

Stravovanie sa podľa tohto vyššie uvedeného plánu je nevyhnutné na trvalé udržanie výsledkov melónovej diéty, pomáha teda predísť tzv. jojo efektu po skončení redukcie telesnej hmotnosti.

V čom je melónová diéta iná ako ostatné monodiéty?

Vodný melón pôsobí na organizmus ako diuretikum (látka podporujúca vylučovanie) a antioxidant (zabraňuje oxidácii v tele). Konzumovaním melóna sa telo zbavuje škodlivých toxínov a iných prebytočným látok. Existujú recepty na detoxikáciu prostredníctvom melóna. Vtedy sa odporúča 3 týždne jesť vodný melón s čiernym chlebom. Avšak pre uvedené „prečistenie“ tela musíte mať dobrý zdravotný stav a netrpieť závažnými ochoreniami. V opačnom prípade môže melónový detox počas dlhšej doby (maximálne 3 týždňov) aj poškodiť organizmu.