Jablkový "pôst"

Trápia vás výčitky svedomia, lebo ste si neustrážili príjem kalórií? Riešením je malé odopretie si všetkých potravín, ovocia a zeleniny, okrem jablka. Jablkové pôstne dni vám pomôžu zažehnať problémy po prejedení sa alebo vyrovnať váš potravinový úlet počas diéty. Ak potrebujete len prečistenie organizmu, tak postačí jeden jablkový deň v priebehu týždňa. Keď chcete pomocou tejto metódy aj zredukovať malé množstvo prebytočných kilogramov, budete musieť chrúmať jablká aspoň dva dni počas týždňa. Toto jesenné ovocie môžete jesť aj preventívne. Vtedy postačí raz mesačne dodržiavať jablkový deň.

Jablkový deň na štyri spôsoby

Existuje viac možností, ako prečistiť telo za pomoci konzumovania jabĺk.

• Večer pred začatím jablkovej očisty si dajte preháňadlo. Počas nasledujúceho dňa smiete zjesť len 1,5 kg jabĺk. Všetko ostatné, okrem tekutín, je pre vás v tento deň zakázané. Vhodné je rozdeliť si celé množstvo jabĺk na 5 až 6 porcií. Jednu tretinu odporúčame zapiecť, lebo takto upravené jablká obsahujú viac pektínu, ktorý funguje ako výborný absorbent. Vo večerných hodinách si treba znovu dať preháňadlo.
• Ďalšou možnosťou je jesť počas pôstu neobmedzené množstvo jabĺk a piť veľa tekutín. Najvhodnejšie sú bylinkové odvary.
• Tretím variantom je deň bez akýchkoľvek iných potravín a dokonca aj tekutín. Jeme len 1,5kg jabĺk, ktoré môžu byť buď surové alebo pražené. Šťava z ovocia by mala zabezpečiť denný pitný režim.
• Poslednou možnou kombináciou je doplniť porcie jabĺk kefírom. Smie sa piť len pol pohára kefíru na jednu porciu. Takýchto „chodov“ by počas dňa nemalo byť viac ako šesť.