avokádo

Avokádo patrí medzi tropické ovocie, ktoré svojím tvarom pripomína hrušku. Zrelé plody majú svetložltú dužinu a zvonku zelenú, niekedy až čiernu farbu. Obsahuje nenasýtené tuky, ktoré pomáhajú znižovať „zlý“ LDL cholesterol tak, aby sa neklesla hladina „dobrého“ HDL cholesterolu. Dokonca, sa mierne zvýši pomer HDL cholesterolu. Vysoké hodnoty škodlivého (HDL) cholesterolu patria medzi hlavné rizikové faktory srdcových ochorení.

Snažíte sa mať krásne, vypracované brušné svaly? Už nemusíte len snívať. Máme pre vás zopár zaručených tipov na to, aby ste dosiahli vytúžené línie. Brušné svalstvo je u žien dosť problematické. Chudne sa z neho ťažko, ale pomocou správnych cvikov a stravovania to nie je nemožné. Existuje viacero spôsobov, ako sa dopracovať k sexi krivkám. Odborníci na výživu zostavili zoznam stravovacích tipov, pomocou ktorých ľahšie dosiahnete štíhle brucho bez ohľadu na vek a vašu fyzickú kondíciu. Ide o všeobecnú diétu, ktorá vyhovuje všetkým. Netreba zabúdať na to, že je dôležité zmeniť aj svoje stravovacie návyky a životný štýl. Najlepším tipom je jesť výživné a zdravé potraviny. Takéto tzv. selektívne odbúravanie tukov iba v určitých telesných partiách je v praxi nemožné bez dosiahnutia celkového energetického deficitu, kedy je výdaj energie vyšší ako príjem.